Bio Jacco

Persoonlijke records

• • Persoonlijk record: 31:58 op de 5 mijl Cascaderun 2014
  • Persoonlijke doel: 34 minuten op de 5 mijl.
  • Persoonlijke slechtste run: Mijn eerste Cascaderun, die deed ik net onder de 40 minuten

Doe je naast hardlopen ook nog andere sporten?
Nee, maar ik neem wel wandelingen met de hond.

Wat is je favoriete hardloopoutfit?
Een korte broek, een T-shirt met korte mouwen en natuurlijk hardloopschoenen en -sokken. Dit betekent namelijk dat het buiten weer mooier weer is.

Trainen in de stad of in de natuur?
Het liefst loop ik in de natuur. Het kan zo gebeuren dat je oog in oog komt te staan met een ree of een roofvogel. Ook vind ik de rust en het ontbreken van gebouwen een pluspunt.

Loop je alleen of ook met anderen?
Beide, een keer in de week train ik in een groep bij de plaatselijke atletiekclub. Daarnaast train ik nog een of twee keer voor mezelf.

Welke training of oefening mag niet ontbreken in je trainingsschema?
De intervaltraining. Deze zorgt dat ik mijn snelheid een beetje op peil hou.

Wat is je favoriete voeding/eten/drinken voor een training?
Persoonlijk eet ik voor een training niks bijzonders. Waar ik wel op let is dat ik niet te snel start na een maaltijd.

Met welke gadgets en apps loop je hard? Denk aan: hartslagmeter, mobieltje etc
Op mijn hardloophorloge van het merk Garmin hou ik mijn hartslag, vermogen en gemiddelde snelheid et cetera bij. Ook gebruik de app strava. Via strava kan je bijvoorbeeld ook zien wat ander sporters hebben gepresteerd. Mijn horloge synchroniseert na een training of wedstrijd de gegevens naar Strava.

Op welke muziek loop je het liefst hard en wat is je favoriete hardloopnummer?
Meestal luister ik naar Coparck, Keane, Marilion, Novastar of Di-RECT. Op dit moment is mijn favoriet Moth To A Flame van Swedish House Mafia & The Weeknd.

Wat is een tip waar je veel aan hebt gehad?
Probeer op je middenvoet/voervoet te landen in plaats van op je hak. Dit heeft mij geholpen om van mijn (bijna chronische) scheenblessure afgekomen.